作者 | 萧发茂

来源 | 君越加速器（ID：EC-MKT）

「减肥收藏者」的梗是什么？小许减肥的想法从未停止过。在她看来，腿粗腰粗，还想再小一点，再瘦一点，因为这样穿起来好看。于是每隔一段时间，她就会主动在网上寻找各种减肥的窍门，比如帕米拉和刘畊宏的有氧运动视频，或者低脂餐制作教程……但她告诉记者，自己根本坚持不下来。第一，因为工作太忙，她承受不了。

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男孩7天跳出肌腱炎。医生：肩痛患者1/3与运动不当有关。31岁的郑老师，家住后湖，跟着网上的视频做健美操减肥。由于健美操的一些动作对郑老师来说比较难，他选择了简单的开闭跳，坚持每天完成100个开闭跳。经过一周的锻炼，郑老师发现胳膊伸不出来，用力一伸左肩就会疼。一开始他以为是运动后体内乳酸堆积导致的肌肉酸痛，但后来他的肩膀闭合了。

做一个没有受伤的“刘畊宏女孩”，健身教练会劝你：“今天你是刘畊宏男孩/女孩吗？”在此期间，随着刘畊宏的健美操视频的流行，我身边的很多人都成为了刘畊宏的忠实粉丝。有人分享瘦下来的喜悦，有人受伤。有些平时没有运动习惯的人，跳完之后拉伸的不好。第二天，他们的腿酸痛。他们怎样才能不受伤地艰难行走？

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