作者 | 萧发茂

来源 | 君越加速器（ID：EC-MKT）

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秋天干燥易上火!建议多喝五谷杂粮粥,推荐6种,早晚都适合给大家推荐6种适合秋季喝的“五谷杂粮粥”,多选用当季食材,遵循“应季而食”的饮食原则,滋阴润燥,不管当作早饭还是晚饭都合适。一、花... 还会搭配其他食材煮成粥、做甜点,都很美味。秋季不知道喝什么粥时,就用红薯熬粥吧。准备食材:红薯、红豆、红枣、小米。1、红豆提前清洗...

最强扫盲:不能只在嘴上说说,今天教你知五谷,识杂粮健康生活离不开粗细搭配的饮食结构,除了大米、白面等精粮以外,粗粮也是我们生活中必不可少的饮食。说到粗粮,你一定听说过五谷杂粮,因为这是现代人对于粗粮的统称,但是你真的知道五谷,认识杂粮吗?​​五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时我们也习惯地将米和面粉以外...

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巧制“五谷画”、树叶画为冬奥会加油!来看这所学校学生创意作品巧制“五谷画”、树叶画.近日济南市商河县殷巷镇赵奎元小学的学子们用自己独有的方式为冬奥会加油!巧制“五谷画”五谷画是一种古老的传统艺术,以构图、线条、明暗、色彩等造型手法,用五谷杂粮粘、贴、拼、雕所形成的图画。孩子们通过漂亮的色彩搭配和巧妙的构思创作出一...

从烧烤到火锅,两千多年前的“吃货”怎么吃?湖南省博物馆供图 五谷杂粮 荤素搭配 在湖南省博物馆马王堆汉墓展厅,有一个出土肉类食物陈列区,展示出华南兔、猪、梅花鹿、黄牛和绵羊等六种兽类遗骨,雁、鸳鸯、鸭、竹鸡、家鸡、环颈雉等十二种禽类遗骨,还有鲤鱼、鲫鱼、刺鳊、银鲴、鳡鱼和鳜鱼等多种鱼类遗骨。 湖南省博...

听文物讲故事|汉代已有分餐制 烧烤火锅受青睐湖南省博物馆供图 五谷杂粮 荤素搭配 在湖南省博物馆马王堆汉墓展厅,有一个出土肉类食物陈列区,展示出华南兔、猪、梅花鹿、黄牛和绵羊等六种兽类遗骨,雁、鸳鸯、鸭、竹鸡、家鸡、环颈雉等十二种禽类遗骨,还有鲤鱼、鲫鱼、刺鳊、银鲴、鳡鱼和鳜鱼等多种鱼类遗骨。 湖南省博...

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你以为是在养生,其实越养越伤身!养生别走极端!以下这些就是典型案例—— 1. 五谷杂粮好,结果全部都换成粗杂粮 正解:粗细搭配才是最好 据中国日报网2018年报道,60多岁的刘女士,最近肚子... 身体也没什么反应,他就开始怀疑是不是补得不够,于是决定加大剂量,从原先的一天1颗,直接加到了一天8颗。 可只过了不到一个星期的时间,他...

年夜饭 篇七十九:年夜饭,土豆青菜做道“阖家欢乐”,清爽绵软,给肚子...作者:市井觅食记年夜饭的餐桌上,永远不缺乏山珍海味,大鱼大肉,满满一大桌子几乎全都是肉,清爽解腻的菜反倒是很少,美美的吃完年夜饭的大餐后,肚子油腻不舒服,口渴只想喝水的情况比比皆是,其实人吃五谷杂粮,无论条件再好,饭菜再丰盛,也还是要注意荤素搭配,合理饮食,年夜饭的餐桌...

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处暑吃肉不如吃3豆!1种“通便豆”、1种“祛湿豆”、1种“养血豆”,...中国传统饮食,自古讲究“五谷宜为养,失豆则不良”。说的就是,五谷杂粮能养生,但也要搭配豆类,否则会使营养失衡。此外,老话也说“可一日无肉,不可一日无豆。”由此可一窥,豆类在传统饮食中的地位。 图源:壹图网 如今,现代营养科学研究证实:我们民族的祖先智慧超群,言之有理!今天...

健康午餐,低油低盐高纤维高蛋白,告别外卖。这样我们的身体才会健康:1.多种类食物搭配:不偏食,不挑食,每样都要吃一些。2.主食副食比例均衡:主食主要是五谷杂粮,副食主要是肉、菜、蛋、奶、鱼和豆制品等。3.主食粗细要平衡:大米、面粉是我们最常见的主食,但它们属于细粮,除此之外玉米、小米等粗粮我们也要吃。4.五味五色...

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家有孩子,春季早餐建议这样做,简单一蒸,营养丰富,孩子抢着吃营养又简单的五谷杂粮是最适合春天的,不过它可包含的不止是五种谷物哦,像小米、大黄米、红豆、糙米、糯米、小麦、黑米、荞麦、豌豆等等,随便说起来就是十种以上。用它来搭配含有超高花青素的紫薯,还有补血又养颜的红枣,可谓是营养丰富又健康。今儿咱们就用这些食材来做个...

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